当院では試合前々日にスポーツストレッチを行う事を推奨していますが
何故前日や当日を避けるべきかお分かりになりますか？
それは、しっかりとした全身ストレッチを行った後は全身に疲労感が出て身体が重くなる事があるからです。
この身体が重くなる現象を好転反応と言います。
好転反応は、ストレッチにより刺激をうけた身体が健康な状態へ戻ろうと浄化作用が始まることで、一時的に体調が悪くなる状態を示します。
血流が悪いという事は何処かで流れがせき止められている状態です。正座をしている時を思い出して下さい。
正座をする事で血流が悪くなり足に痺れが出てきます。正座をやめて立ち上がると一気に血流が良くなる事で正座していた時よりも一時的に痺れが強くなりますよね？好転反応も同じです。流れが一気に良くなることで一時的に症状が強くなる事があるのです。
好転反応で、倦怠感や眠気などの症状が出ますが、2・3日経って浄化が終わることによって収まってきます。
好転反応があった後の方が身体はスッキリしてスポーツパフォーマンスも向上し新陳代謝も促進されます。
なので当院では、好転反応が起こり収まった後にベストな状態になると考えているため、試合の前々日にストレッチをする事をオススメしております。
正し、ご家庭にて身体のストレッチを行うなど全身時間をかけてしっかり！とは違う場合は試合時間になるべく近い方がいいと思います！
